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Kursbeschreibung

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Hier finden Sie die Beschreibungen und Erklärungen zu all unseren Kursen. Falls Sie weitere Fragen dazu haben, helfen wir Ihnen gerne weiter. Sprechen Sie uns an!
Zum aktuellen Kursprogramm.

 

 

Powercross

PowercrossEin hochintensives Intervalltraining mit kurzen Belastungs- und Pausenphasen.
Ziel ist es den Körper in minimaler Zeit, an und über seine aeroben und anaeroben Grenzen hinaus zu bringen.
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ROXX – THE REAL BOXWORKOUT

Powercross ROXX vereint Boxen, Thaiboxen und Mixed Martial Arts mit Functional Training zu einem abwechslungsreichen und leistungsfördernden Training. Individuelle Übungen eignen sich durch Verbesserung der Fitness und Koordination als perfekte Ergänzung und können auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden.
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Rückentraining

RückentrainingDieses ausgewogene Training der Rückenmuskulatur ist der
ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen
Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung,
Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung
und Beweglichkeit.

 

 

Thairobic

Thairobic
Thairobic ist eine Mischung aus asiatischen Kampfsportarten
wie Kickboxen, Taeckwondo und Aerobic zu schneller Musik.
Kreislauf und Muskelausdauer werden verbessert.

 

 

 

Functional Training

FettschmelzeFunctional-Training ist ein intensives Intervalltraining mit dem
eigenen Körpergewicht. Kurze Belastungs- und Pausenphasen
bringen Deinen Körper in minimaler Zeit an seine Grenzen.
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Boxen

Bauch
Beim Boxen werden Schlagtechniken, Ausdauer, Kraft
und Flexibilität trainiert. Sandsack- und Pratzentraining
machen das Training besonders anstrengend.

 

 

 

ZUMBA®

BauchZUMBA® verbindet Elemente aus verschiedenen Tanz-
stilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhyth-
mischen Bewegungen machen Spaß und bringen Sie in
Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden
einfach zu erlernen.
 

 

 

STRONG by ZUMBA®

BauchSTRONG by ZUMBA® kombiniert Functional-, Plyometrie-, Kardio-,
und Muskelaufbautraining zu heißer lateinamerikanischer Musik.
Das schweißtreibende Training, zum Teil aus Bodenübungen bestehend,
bietet ein einzigartiges Workout für den ganzen Körper.

 

 

 

Squash

BauchSquash ist eine Rückschlagsportart, die mit zwei Spielern im Squashcourt gespielt wird. Ziel des Spiels ist es, den Ball so zu schlagen, dass der Gegner ihn nicht mehr erreichen kann, bevor er zum zweiten Mal den Boden berührt.